क्या हम कसरत के बाद सो सकते हैं?

एक्सरसाइज के बाद भूलकर भी नहीं सोएं:रात की नींद उड़ जाएगी, दिन में भी रहेंगे थके-थके, बॉडी को फायदा कम, नुकसान अधिक होगा कई लोग वर्कआउट के बाद थक कर सो जाते हैं। यह नेचुरल भी है क्योंकि एक्सरसाइज करने से हमारा हार्ट रेट और ब्लड फ्लो बढ़ जाता है। फिजिकल एक्टिविटी में एनर्जी और स्टेमिना की जरूरत होती है।